三国群雄

影片名称：三国群雄

影片别名：三国群雄 男生必备纸巾,承认自己是渣男的男生,渣男必备物品

影片类型：喜剧片

影片导演：舒淇

影片演员：刘海宽

年份地区：2019/大陆

更新时间：2021-04-06 09:10

影片语言：英语

三国群雄讲述8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。